对于想要长寿的人来说，遵循自然规律是一件非常重要的事情。古人常常讲的一句话叫做“日落而息，日出而作”，其实这句话里面包含着很大的养生道理，这句话的意思就是说人们要遵循自然的规律，按照自然万物运行的时间来进行劳作和休息，这样就可以最大限度的保障自己的身体在一种良好的状态。北京太岁刘针对此种情况叫做自然运行规律的养生。

现代人之所以这么多疾病，就是因为现代人夜生活太过丰富了，很多年轻人喜欢熬夜喝酒，其实在夜晚的时候都不适合做这些事情。但是对于现代人来说这也是一种无奈之举，因为现在的社会竞争十分激烈，如果你不去社交应酬，其他人就会去社交应酬，这样就会让自己比别人落后一步。其实，应酬也是一种社交现象，只是我们应该合理的控制时间段，尤其是中老年以后，更应该注意遵循自然规律的作息时间，这样对于养生保健很有帮助。对于年轻人来说，如果没有办法从作息时间上面保养，可以通过服用太岁来提高自身的免疫能力，增强自身的体质。

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